أسباب العصبية والانفعال في رمضان وعلاجها

-هناك العديد من الأسباب التي تقود إلى تؤدي إلى التوتر العصبي وسهولة استثارة الانفعالات خلال ساعات الصيام، ومن هذه الأسباب: -نقص النيكوتين والكافيين؛ عند الاشخاص المدمنين على الشاي والقهوة، وكذلك المدمنين على عن التدخين، فتشمل علامات الانسحاب بالإضافة إلى الصداع...

اقرأ المزيد

أخطاء غذائية شائعة على الصائم تجنبها في رمضان

-بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون، مثل المقالي والأغذية الدسمة عادة خاطئة، وأفضل ما يمكن البدء فيه هو السكريات البسيطة التي يسهل هضمها، ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، ما يؤدي...

اقرأ المزيد

الصوم يشفي أجسامنا وينقيها من السموم

-يترك الصوم عن الطعام الكثير من الآثار الإيجابية على الجسم وراحته، ويزيد من قوة الخلايا وقدرتها على المقاومة والتحمل، كما أن الجوع يمنع حدوث الالتهابات. -الامتناع عن الطعام يعمل على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم، وبعد الانتهاء من فترة الصوم، عادة ما تكون هناك زيادة...

اقرأ المزيد

سنن في رمضان الحفاظ عليها يحقق فوائد صحية

-للصيام عموما؛ وفي رمضان خصوصاً فوائد صحية جمة، وقد وجهت السنة النبوية المسلمين إلى جملة من السنن يؤدي اتباعاها إلى نتائج إيجابية على الصحة؛ فضلاً عن الأجر والثواب الكبير، وأهمها: 1-تعجيل الإفطار؛ فقد أوصى رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بالتعجيل بالإفطار فقال: لا يزال...

اقرأ المزيد

فوائد الصيام وفقا للأبحاث العلمية

-أثبتت الدراسات العلمية أن للصيام العديد من الفوائد الصحية، التي تبدأ من إنقاص الوزن، وتصل إلى تحسين وظائف المخ، لذلك صيام شهر رمضان يترك آثاراً إيجابية على جسم الصائم تشمل النواحي البدنية والنفسية، وتشمل الفوائد البدنية كلاً من الدم ومستوى الدهنيات فيه، والوزن ومعامل...

اقرأ المزيد

مكونات السحور الصحي ليوم صيام مثالي

-تعتبر وجبة السحور سندا ليوم الصائم الطويل في شهر رمضان وغيره، وهي ليست وجبة ثانوية على الإطلاق، لذا يجب أن يتميّز السحور بعناصر تعمل على مساعدتنا في محاربة الجوع والعطش طيلة النهار. -خلال السحور يجب أن يكون الهدف الأساسي جعل الجسم قادرا على تخزين الماء، ويجب ألا...

اقرأ المزيد

ماذا يحدث في أجسامنا عندما نصوم رمضان؟

بعد مرور ثماني ساعات من آخر وجبة تم تناولها، وينتهي الجهاز الهضمي من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، يلجأ الجسم إلى الجلوكوز المخزن في الكبد والعضلات لتوفير الطاقة، وبمجرد نفاد مخزون الجلوكوز، تصبح الدهون مصدر الطاقة التالي للجسم، وعندما يبدأ الجسم في حرق الدهون،...

اقرأ المزيد

نصائح لصيام المصابين باضطراب الغدة الدرقية

-تقع الغدة الدرقية في الجزء السفلي الأمامي من الرقبة، وتنتقل الهرمونات الصادرة عنها عبر مجرى الدم وتؤثر على كل جزء من الجسم تقريباً، بدءاً من القلب والعقل، وصولاً إلى العضلات والبشرة، هناك نوعان من اضطرابات الغدة الدرقية؛ الأول قصور الغدة: ويُطلق عليه أيضاً خمول...

اقرأ المزيد

ارتفاع ضغط الدم “المعتدل” والصيام في رمضان

-خلال صيام شهر رمضان، تحدث تغييرات كبيرة بأنماط النوم والأكل قد تؤثر في ضغط الدم، في يونيو 2014، أُجريت دراسة بإيران لمعرفة تأثير الصيام على ضغط الدم، على ستة عشر مريضاً يعانون ارتفاع ضغط الدم الخاضع للرقابة أو المعتدل، خضع المرضى لمراقبة ضغط الدم على مدار 24 ساعة قبل...

اقرأ المزيد

اضطراب النوم في رمضان.. الأسباب والعلاج

-خلق الله تعالى في أجسامنا “ساعة بيولوجية” داخلية تعمل على مدار 24 ساعة، وتؤدي دوراً حاسماً في عمليتي النوم والاستيقاظ، فعندما يحل الظلام ينتج الجسم هرمون الميلاتونين، لكن هذا الإنتاج ينخفض ​​عندما يأتي النهار، هذا هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية -وهي غدة صماء...

اقرأ المزيد