eoak.org

أنظمة غذائية: حمية البحر الأبيض المتوسط

– يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على الأطعمة التقليدية التي اعتاد الناس تناولها في بلدان مثل إيطاليا واليونان في عام 1960، حيث أشار الباحثون إلى أن هؤلاء الأشخاص كانوا يتمتعون بصحة جيدة مقارنة بالأمريكيين، وكان لديهم خطر منخفض في الإصابة بالعديد من...

اقرأ المزيد

أكثر أنواع الأمراض النفسيّة شيوعًا: الأرق

– هو عبارة عن اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة المريض النفسية والجسدية. – يمكن أن يعرف بانه الشكوى من صعوبة بدء النوم، أو الاستمرار فيه، أو عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل، أو النهوض مبكراً بغير المعتاد، وهو يؤثر على نشاط...

اقرأ المزيد

الأوبئة الأكثر فتكا بالبشرية: فيروس إيبولا

– هو مرض يصيب البشر وغيرها من الرئيسيات الناجمة عن فيروس إيبولا es. – العلامات والأعراض تبدأ عادة بين يومين وثلاثة أسابيع بعد الإصابة بالفيروس مع الحمى، التهاب الحلق، آلام في العضلات، والصداع. ثم، قيء, إسهال وطفح عادة ما تحدث، جنبا إلى جنب مع انخفاض وظائف...

اقرأ المزيد

علاج الكولسترول بتغيير نمط الحياة

يُعدُّ إجراء تغييرات على نمط الحياة أبسط طريقة لتحسين مستويات الكولسترول، ويتضمَّن ذلك ما يأتي: اتباع نظام غذائي صحي للقلب يتضمَّن هذا النظام اتِّباع حمية غذائيَّة تهدف إلى التقليل من مستويات الكولسترول، مثل: خطة داش الغذائيَّة، والنظام العلاجي لتغيير نمط الحياة،...

اقرأ المزيد

ما هي هرمونات الجسم؟

تُعدّ الهرمونات مركبات كيميائية تفرزها الغدد الصماء إلى مجرى الدم، تتحكم هذه المركبات بمختلف الوظائف والعمليات الحيوية في الجسم، مثل تنظيم معدل ضربات القلب، وعملية التمثيل الغذائي التي يتم من خلالها توليد الطاقة اللازمة للقيام بوظائف الجسم المختلفة من الأطعمة...

اقرأ المزيد

علاج فقر الدم بالغذاء

هل يمكن علاج فقر الدم بالغذاء؟ يحدث فقر الدّم في حال عدم امتلاك الجسم كميّةً كافيةً من خلايا الدّم الحمراء السليمة، وهناك أنواعٌ عديدة لفقر الدم، حيث يُعدّ فقر الدّم الناجم عن نقص الحديد النوعَ الأكثرَ شيوعاً، ومن الجدير بالذكر أنّ خلايا الدّم الحمراء تحتوي على بروتين...

اقرأ المزيد

الصحة النفسية

– هي مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتّبعها الأفراد في المحافظة على صحتهم النفسية، حتى يتمكّنوا من إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات التي تواجههم، وتُعرف أيضاً بأنها قدرة الفرد على التعامل مع البيئة المحيطة به، وتغليب حُكم العقل على الانفعالات التي تنتج نتيجة...

اقرأ المزيد

ماذا يحدث عند ترك التدخين؟

– يعدّ التوقف عن التدخين مفيدًا جداً للجسم في أي وقت كان، إذ يبدأ الجسم بإظهار ردود الفعل تدريجياً مع الوقت بمجرد التوقّف عن تلويثه بالسموم التي تحتويها السجائر، حيث تحدث بعض الأمور في الجسم منها: – بعد عشرين دقيقه: يبدأ ضغط الدم ونبض القلب بالعودة الى...

اقرأ المزيد

صحاري الوطن العربي: الصحراء العربية

– هي برية صحراوية شاسعة تقع في غرب آسيا. – تمتد من اليمن إلى الخليج العربي وسلطنة عمان إلى الأردن والعراق. – تحتل معظم مساحة شبه الجزيرة العربية . – تبلغ مساحتها 2،330،000 كيلومتر مربع (900،000 ميل مربع) وهي خامس أكبر صحراء في العالم والأكبر في...

اقرأ المزيد

محيطات كوكب الأرض: المحيط الأطلسي

– مسطحٌ مائي ضخم يغطي مساحةً تقدر بخمس سطح الأرض، ويفصل قارتي أوروبا وإفريقيا في الشرق عن أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية في الغرب، وهو ثاني أكبر محيط في العالم بعد المحيط الهادئ. – اسم المحيط الأطلسي مشتق من الأساطير اليونانية القديمة ويعني “بحر أطلس”،...

اقرأ المزيد