ارتفاع ضغط الدم

مرض ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية يكون فيها ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا بشكل غير طبيعي.

يُعرف أيضًا بفرط ضغط الدم، وهو واحد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التحكم فيها بشكل جيد.

يمكن قياس ضغط الدم باستخدام جهاز خاص، ويتم التعبير عنه بقيمتين:

1. الضغط الانقباضي (الرقم العلوي): وهو الضغط الذي يحدث عندما يضخ القلب الدم إلى الشرايين.
2. الضغط الانبساطي (الرقم السفلي): وهو الضغط الذي يحدث عندما يكون القلب في حالة استرخاء بين النبضات.

يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا إذا كانت قراءته أقل من 120/80 ملم زئبق. يُعتبر الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم إذا كانت قراءته أعلى من 130/80 ملم زئبق.

أسباب مرض ارتفاع ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الحالات الطبية الشائعة التي يمكن أن تتطور نتيجة لعدة عوامل، منها:

1. التاريخ العائلي: وجود تاريخ مرضي في العائلة لارتفاع ضغط الدم يزيد من احتمالية الإصابة به.
2. العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر.
3. النظام الغذائي غير الصحي: تناول كميات كبيرة من الملح والدهون يمكن أن يرفع ضغط الدم.
4. نمط الحياة القليل النشاط: قلة النشاط البدني يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
5. السمنة: الوزن الزائد يضع عبئًا إضافيًا على القلب ويزيد من ضغط الدم.
6. الإجهاد: التوتر والقلق المستمرين يمكن أن يؤثرا سلبًا على ضغط الدم.

تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم

لتشخيص ارتفاع ضغط الدم، يقوم الطبيب بقياس ضغط الدم باستخدام جهاز خاص. عادةً ما يتم التشخيص عندما تكون قراءة ضغط الدم:

• ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي): 130 ملم زئبقي أو أعلى.
• ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي): 80 ملم زئبقي أو أعلى.

قد يطلب الطبيب قياسات متكررة لضغط الدم على مدى فترة زمنية لتأكيد التشخيص. في بعض الحالات، قد تُجرى اختبارات إضافية مثل تحليل الدم والبول، أو اختبارات تصويرية للقلب والأوعية الدموية.

علاج مرض ارتفاع ضغط الدم

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بعدة طرق، تتضمن:

1. تغييرات في نمط الحياة:
   • تقليل تناول الملح في الطعام.
   • تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه.
   • ممارسة النشاط البدني بانتظام.
   • خفض الوزن الزائد.
   • الحد من تناول الكحوليات.
2. الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم، مثل مدرات البول، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، ومثبطات بيتا، وغيرها.

الوقاية من مرض ارتفاع ضغط الدم

لمنع ارتفاع ضغط الدم، يمكن اتباع النصائح التالية:

1. الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن مناسب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
2. اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والفواكه، وتقليل تناول الملح.
3. ممارسة النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة، لمدة 30 دقيقة يوميًا.
4. تقليل الإجهاد: تطبيق تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر.
5. الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

باتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.

اقرا ايضا: ما هو العلاج الطبيعي ؟